Raskaus ja ravintolisät -tutkimus

Uusi tutkimus osoittaa, että DHA-lisäravinteet (omega-3 rasvahappo, jota löytyy kalasta valmistetusta öljystä), D-vitamiini, foolihappo (folaatti) ja jodi vaikuttavat positiivisesti sikiöön raskaana olevan naisen elimistössä. Tutkijat tarkastelivat satunnaistettuja kontrolloituja tutkimuksia vuosilta 2000–2012 ja löysivät yhtenäisen kuvan.

Omega-3, DHA raskauden aikana

DHA-lisäravinteet, joita otetaan raskauden ja imetyksen aikana, johtavat seuraaviin:

• Alentaa ennenaikaisen syntymän riskiä
• Alentaa pienen syntymäpainon, pienen päänympäryksen ja lyhyyden riskiä
• Voi parantaa lapsen näkökykyä
• Voi lisätä silmä-käsi koordinaatiota lapsella

D-vitamiini raskauden aikana

D-vitamiinilisä raskauden aikana:

• Edistää normaalin luuston kehittymistä
• Edistää normaalin aivojen kehitystä

Foolihappo tai folaatti raskauden aikana

Foolihappo / folaattilisä raskauden aikana:

• Edistää selkäytimen, aivojen ja pään kehittymistä

Jodi raskauden aikana

Jodilisä raskauden aikana on:

• Tärkeää kilpirauhasen kehittymiselle, mikä edistää normaalia aivojen ja hermoston kehitystä raskauden aikana, ja vaikuttaa lapsen tulevaan kehitykseen.

Kosttillskott raskauden aikana

Tutkijoiden johtopäätös:

"Raskaana oleville suositelluissa turvallisissa tasoissa otettavat lisäravinteet voivat ehkäistä monia aivojen ja hermoston kehityksellisiä virheitä ja parantaa aivojen kehitystä ja toimintaa jälkeläisillä, erityisesti niillä, joilla on ravitsemuksellisia puutoksia."

Huomaa, että ravintoaineet tulisi ensisijaisesti saada ruoasta, mutta jos ruokavalio on puutteellinen tai ravinteiden imeytymisessä on ongelmia, lisäravinteet voivat olla hyödyllisiä. Ravitsemus raskauden ja imetyksen aikana on erityisen tärkeää. Päivittäisiä annoksia ei tule ylittää, eikä lisäravinteita tai erityisesti raskaana oleville suunniteltuja lisäravinteita tule käyttää vaihdettavaksi monipuoliseen ruokavalioon.

Kirjailija