Raudan tason salaisuuksien paljastaminen: Kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää raudasta, hemoglobiinista ja ferritiinistä

Rauta on elintärkeä hivenaine, joka näyttelee keskeistä roolia monissa kehon toiminnoissa, kuten punasolujen tuotannossa ja hapen kuljetuksessa. Tässä artikkelissa tarkastellaan tarkemmin rautatasoja, hemoglobiinia ja ferritiiniä, ja annetaan lukijoille kaikki tarvittava tieto, joka heidän tulee tietää.

Rautataso

Rautataso on mittari raudan pitoisuudelle veriseerumissa tai plasmassa, ja viitearvo on noin 10–30 μmol/litra. Ei ole suositeltavaa, että rautatasot ovat liian alhaisia, noin 5–10 μmol/litra, tai liian korkeita, noin 40–50 μmol/litra. Rauta on välttämätöntä hapen sitomiseksi veren punasolujen hemoglobiiniin, joka kuljettaa happea kaikille kehon kudoksille. Rauta sitoutuu myös lihassoluissa olevaan myoglobiiniin. Tämän vuoksi rauta on välttämätöntä luiden lihasten ja sydämen lihasten toiminnalle. Lisäksi rauta on tärkeää solujen jakautumiselle ja kasvulle sekä immuunijärjestelmälle. Tämän vuoksi raudalla on monia toimintoja, jotka ulottuvat hapen kuljetukseen hemoglobiinin avulla.

Voi olla, että rautataso on matala, mutta hemoglobiini (Hb) on silti normaali, eikä raudanpuute aina tarkoita anemian kehittymistä, joka on veren kyvyn kuljettaa happea heikentymistä punasolujen puutteen vuoksi. Kuitenkin hoitamattomalla raudanpuutteella on lopulta seurauksena matala Hb-taso. Rautapuuteanemia viittaa matalaan hemoglobiinitasoon. Aikaisemmin lääkäreiden oli opittava käsite "raudanpuuteanemia", mikä voi olla hieman harhaanjohtavaa, sillä raudan puute ei aina aluksi johda matalaan Hb-tasoon. Rautapuuteanemialla voi olla useita eri syitä, ei pelkästään raudan puute. Se voi johtua esimerkiksi maksahäiriöistä, munuaisten vajaatoiminnasta, foolihapon tai B-12-vitamiinin puutteesta, sirppisoluanemiasta ja muista tekijöistä. Lisäksi anemiaa on erilaisia tyyppejä. Rauta kuljetetaan ja varastoidaan eri tavoin, kuten:

• Hemoglobiini: rautapitoinen proteiini, joka löytyy punasoluista.
• Ferritiini: raudan varastot, joita käytetään raudan säilyttämiseen solussa.
• Transferriin: aine, joka kierrättää raudan luuytimeen ja imusolmukkeisiin, jotka ovat elimet, jotka tuottavat verta.

Hemoglobiini (Hb)

Hemoglobiini tai Hb-arvo on termi, joka kuvaa hemoglobiinin pitoisuutta veressä. Se on mittari hemoglobiinin rautapituisen proteiinin pitoisuudelle punasoluissa (erytrocyteissa), joka sitoutuu ja kuljettaa happea keuhkoista kehon soluille. Noin 97 % verenpunasolun kuivapainosta koostuu hemoglobiinista. Matalia hemoglobiinitasoja kutsutaan anemiaksi, ja tämä ilmenee silloin, kun terveiden punasolujen määrä on riittämätön, mikä voi johtaa poikkeavaan väsymykseen ja hengitysvaikeuksiin riippuen anemian vakavuudesta. Hb-tasot mitataan grammoina litraa kohti, ja normaalit arvot miehillä ovat noin 130–170 g/L, naisilla 120–150 g/L, lapsilla 110–160 g/L ja raskaana olevilla naisilla 110–120 g/L. Miehillä on korkeammat Hb-tasot kuin naisilla, koska heidän keho on rakenteeltaan vahvempi ja lihaksikkaampi.
Punasoluissa oleva hemoglobiiniproteiini on vastuussa veren kyvystä kuljettaa happea kaikille kehon soluille. Matalat hemoglobiinitasot voivat aiheuttaa heikkoutta ja väsymystä, ja siksi käytetään termiä anemia. Veriarvot voivat kohota poikkeuksellisesti dehydraation, korkealla merenpinnan yläpuolella tapahtuvan oleskelun, jossa hapen pitoisuus on alhaisempi, ja tupakoinnin vuoksi, joka estää osan hemoglobiinista hengitetyn hiilimonoksidin takia. Keho kompensoi tätä tuottamalla enemmän punasoluja, mikä johtaa normaaliin tehokkaaseen hemoglobiinitasoon. Pitkään jatkuva punasolujen liikatuotanto (polycytemia vera) voi johtua luuytimen häiriöistä.

Hemoglobiinitasot voivat laskea useista tekijöistä johtuen, kuten leukemiasta, joka syrjäyttää punasolujen tuotannon, lääkkeistä ja myrkkyistä, jotka estävät luuytimen toimintaa, vaikeista ja laajoista tulehduksista sekä munuaisten vajaatoiminnasta, jossa erytropoietiinin tuotanto on heikentynyt. Usein esiintyvä runsas kuukautisvuoto tai suoliston verenvuoto voivat vähitellen kuluttaa kehon rautavarastoja, mikä johtaa mataliin hemoglobiinitasoihin. Punasolujen muodostaminen vaatii rautaa, kobalamiinia (B12-vitamiinia) ja foolihappoa, ja puute jossain näistä voi aiheuttaa matalan hemoglobiinitason.

Ferritiini

Ferritiini, jota kutsutaan myös rautavarastoiksi, on proteiini, joka sisältää rautaa ja on kehon pääasiallinen rautavarasto soluissa. Ferritiinitesti mittaa kuitenkin sen pienen määrän ferritiiniä, jonka solu vapauttaa ja joka kiertää veressä. Ferritiinitasot nousevat yleensä iän myötä. Korkeat ferritiinitasot havaitaan maksakudoksen kuolemassa (maksasolujen kuolema) tai edenneessä hemokromatoosissa (kun elimistö imee liikaa rautaa eikä pysty poistamaan ylimääräistä rautaa). Ferritiinitasot voivat myös nousta tulehduksen vuoksi, mikä johtaa virheellisesti korkeisiin arvoihin. Tällaisissa tapauksissa transferriinireseptoritesti voi olla parempi vaihtoehto. Nämä reseptorit ovat läsnä kypsien punasolujen esiasteiden pinnalla. Kun keho yrittää kompensoida raudanpuutetta parantamalla sen imeytymistä, reseptorien määrä kasvaa. Matala ferritiinitaso on lähes aina aiheutunut raudan puutteesta.

Negatiivinen rautatasapaino – Ei tarpeeksi rautaa

Kun keho ei saa tarpeeksi rautaa täyttääkseen tarpeensa, mikä johtaa negatiiviseen rautatasapainoon, voi tapahtua useita asioita:

1. Ensinnäkin kehon rautavarastot loppuvat, mikä vähentää ferritiinitasoja ja lisää transferriinireseptorien määrää, koska keho yrittää kompensoida raudan menetystä.
2. Toiseksi, punasoluja muodostuu raudanpuutteella. Laboratoriotestit S-Fe:stä (rauta, joka on sitoutunut transferriiniin) laskevat, kun taas transferriinitasot nousevat, koska keho yrittää lisätä raudan kuljetusta pernaan ja luuytimeen. Korkeat transferriinitasot voivat johtua ei vain raudanpuutteesta, vaan myös estrogeenilisäyksistä. Matala transferriinitaso on usein tulehduksen, maksavaurion ja/tai liiallisen raudan saannin aiheuttama. Kuitenkin transferriinikyllästys laskee, koska transferriinin rautaa sitova osuus pienenee.
3. Lopuksi anemia voi kehittyä, ja punasolujen keskimääräinen koko pienenee, mikä havaitaan keskimääräisellä punasolujen tilavuuden (MCV) testillä.

Miksi ihmiset kehittävät raudanpuutteen?

Rautapuute syntyy yleensä riittämättömän raudan saannin tai kehon kyvyttömyyden imeyttää rautaa kunnolla, usein sellaisista sairauksista kuten keliakiasta (gluteeniyliherkkyys) tai suoliston tulehdussairauksista johtuen. Raskauden aikana kehon raudan tarve on suurempi.

Mitä voidaan tehdä rautatasojen parantamiseksi?

• Rautatasojen parantamiseksi suositellaan ottamaan joko Blood Builder MegaFoodilta tai Iron Response Innate Response -tuotetta aterian yhteydessä (nämä ovat samoja tuotteita, mutta eri etiketeillä). Aloita yhdellä tabletilla päivässä, ja jos veritasoissa ei tapahdu parannusta, nosta annos väliaikaisesti kahteen tablettiin päivässä, mieluiten jaettuna kahdelle aterialle. 2–3 viikon kuluttua ota uudet verikokeet.
• Aterialla, kun otat Blood Builderia tai Iron Responsea, vältä syömästä viljoja (vehnä, ruishiutaleet, ohra, kaura, ruskea riisi), palkokasveja (soijapapuja, papuja, linssejä) tai pähkinöitä ja siemeniä, jotka sisältävät fyyttihappoa, koska se voi heikentää raudan imeytymistä. On myös suositeltavaa välttää mustaa teetä, kahvia, maitotuotteita, soijaa, heraproteiinia, kaseiinia, munanvalkuaista ja pinaattia, jotta imeytyminen olisi mahdollisimman tehokasta.
• Optimaalisen imeytymisen takaamiseksi ota Blood Builder tai Iron Response aterian yhteydessä, joka sisältää eläinperäistä proteiinia, kuten lihaa, kalaa tai äyriäisiä, sekä salaattia. Ota myös ylimääräistä kokonaisruokavalmistetta C-vitamiinia samalla aterialla.
• Rauta imeytyy pääasiassa pohjukaissuoleen ja lähimpään jejunumiin (ohutsuolen osa pohjukaissuolen ja ileumin välillä). Siksi on tärkeää, että ohutsuoli on terve ja toimiva. Tämän vuoksi suositellaan terveellistä eläinperäistä ruokavaliota ja päivittäistä annosta korkealaatuisia probiootteja.
• Jos kärsit kilpirauhasen vajaatoiminnasta, on tärkeää hoitaa se heti. Kilpirauhasen vajaatoiminnassa alhaiset kilpirauhashormonitasot voivat vähentää mahalaukun happopitoisuutta, mikä puolestaan heikentää raudan imeytymistä. Lisäksi kilpirauhasen vajaatoiminnassa voi olla heikentynyt punasolujen tuotanto ja uudistuminen, mikä voi edistää raudan puutetta. Jos tarvitset hoitosuunnitelman kilpirauhasen vajaatoimintaan, ota yhteyttä palveluntarjoajaan saadaksesi sen ilmaiseksi. Thyroid Strength on erityisesti suunniteltu kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsiville henkilöille.

Kokemuksemme mukaan ei ole parempaa lisäravinnetta kuin Blood Builder MegaFoodilta ja Iron Response Innate Response -tuotteet raudan tasojen parantamiseksi. Myös asiakkaamme ovat todistaneet saman.

Kirjailija