D-vitamiinipuutos keskosilla

Morales E:n ym. tutkimus, joka julkaistiin lehdessä Int J Obes 2015, osoittaa, että D-vitamiinin puute on yleistä ennenaikaisesti syntyneillä lapsilla. Sikiö saa kaiken D-vitamiinin äidiltä, mutta jos äidillä on D-vitamiinin puutos, siitä kärsii myös sikiö ja vastasyntynyt. On olemassa suora korrelaatio äidin D-vitamiinitasojen syntymähetkellä ja vastasyntyneen D-vitamiinitasojen välillä.

CDC tarkoittaa Centers for Disease Control and Prevention -organisaatiota. Se on Yhdysvaltojen liittovaltion virasto, joka keskittyy suojelemaan kansanterveyttä ja turvallisuutta hallitsemalla ja ehkäisemällä sairauksia, vammoja ja toiminnanrajoitteita. CDC suorittaa tutkimuksia, antaa ohjeistuksia ja tarjoaa koulutusta erilaisten terveyteen liittyvien asioiden ja hätätilanteiden hallintaan. CDC:n mukaan D-vitamiini on pitkään yhdistetty luuston terveyteen, mutta yhä useammat tutkimukset viittaavat siihen, että D-vitamiini suojaa monilta sairauksilta, jotka ovat yleisiä aikuisilla. On myös viitteitä siitä, että D-vitamiinin puute lisää infektioriskiä lapsilla ja vaikeuttaa verensokerin säätelyä. CDC:n mukaan tutkimusjohtaja Anne Merewood oli yllättynyt äitien korkeasta D-vitamiinin puutteen tasosta. "Monet heistä ottivat raskaudenaikaisia multivitamiineja, mutta se ei riittänyt D-vitamiinitason saavuttamiseksi." Pelkkä multivitamiini ei siis riitä turvaamaan riittäviä D-vitamiinitasoja raskaana oleville.

Suositus on saada 70–80 IU päivässä painokiloa kohden kaikista lähteistä, eli auringosta, ruoasta ja ravintolisistä. Keskimäärin naiset saavat ruokavaliosta 170 IU päivässä, miehet 205 IU ja 2–19-vuotiaat lapset 195 IU päivässä. Loput D-vitamiinista tulisi saada ravintolisistä, ellei 80 % kehosta ole auringossa ilman aurinkosuojaa noin klo 11–15 vähintään 20 minuuttia, kun UV-indeksi on 3 tai korkeampi.

Täältä voit tarkistaa alueesi UV-indeksin: https://www.coppertone.com/sun-facts/uv-index

Kirjailija