D-vitamiini, Innate Response ja MegaFood

D-vitamiini tärkeää monelle

Melkein kaikilla kehon soluilla on D-vitamiinin reseptoreja. D-vitamiinilla on tärkeä rooli solujen jakautumisessa ja se edistää myös:

• normaalia kalsiumin ja fosforin imeytymistä/hyödyntämistä.
• normaaleja kalsiumpitoisuuksia veressä.
• normaalin luuston ylläpitämistä.
• normaalin lihastoiminnan ylläpitämistä.
• normaalien hampaiden ylläpitämistä.
• immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.

D-vitamiinin puute Euroopassa

10. helmikuuta 2016 julkaistiin suuri määrä tutkijoita American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä. Tutkijoiden yhteenveto kuuluu: "D-vitamiinin puutteen esiintyminen koko eurooppalaisessa väestössä on ilmeistä ja huolestuttavaa. Se vaatii toimenpiteitä kansanterveyskannan näkökulmasta. Millä tavalla toimenpiteet etenevät, riippuu EU:n politiikasta, mutta niiden tulisi tähdätä D-vitamiinin saantiin, joka suojaa suurinta osaa EU:n väestöstä D-vitamiinin puutteelta."

Kuinka paljon D-vitamiinia tarvitaan?

Se, kuinka paljon D-vitamiinia tarvitaan, riippuu kehon painosta. Robert P. Heaney on yhdysvaltalainen endokrinologi, joka on erikoistunut ravitsemukseen. Vuoteen 2014 asti hän oli professori John A. Creighton -yliopistossa. Hän on maailmanlaajuisesti tunnettu tutkimuksistaan luubiologiassa, osteoporoosissa sekä D-vitamiinin ja kalsiumin fysiologiassa. Hänen tutkimuksensa osoittavat, että optimaalinen saanti on noin 70–80 IU D3-vitamiinia kehon painokiloa kohti päivässä. Tämä saanti antaa D-vitamiinitasot kehossa noin 40–80 ng/ml (100–200 nmol/l) veressä, mikä on noin se, mitä tulisi tavoitella. 70–80 IU D3-vitamiinia kehon painokiloa kohti päivässä on kokonais-D-vitamiinin saanti, eli auringonvalosta, ruoasta ja ravintolisistä. Keskimäärin mies saa noin 204–288 IU/päivä ja nainen 144–276 IU/päivä. Loppu osa D-vitamiinista täytyy siis saada auringonvalosta tai ravintolisistä.

D-vitamiini auringosta ja ruoasta?

Ruotsissa voimme tuottaa D-vitamiinia auringosta vain tavanomaisilla tasoilla toukokuusta elokuuhun. Muuan vuoden aikana olemme riippuvaisia D-vitamiinia sisältävistä ruoista ja ravintolisistä, kuten D3-vitamiinista. On vaikeaa saavuttaa riittäviä määriä pelkästään ruokavaliosta. Esimerkiksi täytyy syödä yli kilo kylmäsavulohta tai yli neljä ja puoli kiloa kananmunia kuorineen saadakseen 4000 IU (100 μg) D-vitamiinia.

Oma testauslaboratorio – tärkeää ravintolisille

Innate Response ja MegaFood omistavat oman testauslaboratorion, mikä on alalla erittäin harvinaista. Kaikki tuotteet testataan puhtauden, tehon ja mahdollisten ei-toivottujen aineiden varalta. Tämä on tärkeää ei vain varmistamaan, että ravintolisä on puhdasta, vaan myös annoksen tarkistamiseksi. Vuonna 2013 tehtiin tutkimus, joka osoitti, että vain kolmasosa kaikista markkinoilla testatuista D-vitamiinilisistä sisälsi sen, mitä etiketissä sanottiin. Kaksi kolmasosaa testatuista D-vitamiinilisistä sisälsi 52–135 % sen määrän verran D-vitamiinia, mitä etiketissä oli ilmoitettu.

D-vitamiini Innate Responsessa ja MegaFoodissa

Innate Response ja MegaFood tarjoavat D-vitamiinia kolekalsiferolina, eli D3-vitamiinin muodossa, eikä D2-vitamiinia. Keho suosii D3-vitamiinia, eikä D2-vitamiinia, jota kutsutaan myös ergokalsiferoliksi, tulisi ottaa ravintolisänä.

Kirjailija