C-vitamiini vähentää tavallisen flunssan riskiä

C-vitamiini vähentää tavallisen flunssan riskiä

Ravintolisää ei tule käyttää monipuolisen ruokavalion korvikkeena. Monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio sekä terveelliset elämäntavat ovat tärkeitä. Artikkelimme ja vinkkimme eivät ole tarkoitettu sairauksien diagnosointiin tai hoitoon. Ne ovat ainoastaan omahoitoa koskevia neuvoja ja vinkkejä, eivätkä ne korvaa perinteistä terveydenhuoltoa.

C-vitamiinilla on monia hyviä ominaisuuksia

Uusi satunnaistettu, kaksoissokkoutettu ja lumekontrolloitu tutkimus, eli tutkimus korkeimmalla mahdollisella laadulla, osoittaa, että C-vitamiini vähentää riskiä sairastua tavalliseen flunssaan.  

C-vitamiinilla on monia hyviä ominaisuuksia. C-vitamiini tunnetaan siitä, että se edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa sekä yleisesti että erityisesti intensiivisen fyysisen harjoittelun aikana ja sen jälkeen. C-vitamiini tunnetaan myös siitä, että se suojaa soluja hapettumisstressiltä ja edistää normaalia kollageenin muodostumista, mikä on tärkeää monille kehon toiminnoille, kuten luuston, ruston, ikenien ja ihon normaalille toiminnalle. Useimmat tietävät myös, että C-vitamiini parantaa raudan imeytymistä. Nyt on julkaistu uusi tutkimus, joka osoittaa, että C-vitamiini vähentää riskiä sairastua tavalliseen flunssaan. 

Tutkimus C-vitamiinista ja flunssasta

Koreassa sotilasharjoituskeskuksissa hengitystieoireiden esiintyvyys on korkea. Siksi Yonsei-yliopiston kansanterveystieteen laitoksen tutkijat Soulissa, Etelä-Koreassa, päättivät toteuttaa kliinisen kokeen selvittääkseen, voiko C-vitamiinin käyttö estää tavallisia flunssia. 

Tutkimus kesti 30 päivää, joiden aikana kahdelle eri ryhmälle, joiden sairauskertomukset osoittivat, että he kärsivät tavallisista flunssista, annettiin joko lumelääkettä tai C-vitamiinia. Tutkimukseen osallistui yhteensä 1444 henkilöä, joista 695 sai 6000 mg C-vitamiinia päivässä (6 grammaa C-vitamiinia päivässä) jaettuna kolmeen annokseen, eli 2000 mg kolme kertaa päivässä. Lumeryhmä ei saanut lainkaan C-vitamiinia. C-vitamiinia saaneilla henkilöillä oli 20 % pienempi riski sairastua flunssaan. 

6000 mg (6 grammaa) C-vitamiinia on korkea annos, joka voi johtaa löysään vatsaan. Suosittelemme noudattamaan purkissa ilmoitettua annostusta.

Kirjailija